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深圳保齡球館教你保齡球瞄準技術

編輯:深圳市天宇恒科技有限公司時間:2021-11-29

1. 用球定位關鍵詞:方向、直線、松弛

(1)方向:胯部、腳趾、前臂及全身指向瞄準點

(2)直線:球、肘、肩連成一條直線,指向瞄準點

(3)放松:身體的放松可以有效地發揮身體的杠桿作用。尋找肌肉放松的感覺:握拳,讓手臂和肩膀的肌肉收縮。然后放松這些肌肉,感受不同。這種感覺就是用球瞄準所需要的放松感。


2. 用球瞄準的步驟:

(1)持球:持球手在球下方,輔助手在球的左側,非持球者起主要支撐作用。保持牽手放松

(2)雙腳:雙腳并攏,左腳稍向前,右腳向后(右手球員)

(3)膝蓋:稍微彎曲膝蓋,放松身體

(4)脊柱:脊柱前傾15度,充分發揮身體的杠桿作用。體重落在非驅動腳上

(5)方向:肘部貼在身體側面,球、肘、肩連成一條直線。調整身體方向,使前臂指向瞄準點。右肩可以稍微低一點


3. 用球瞄準時的注意事項:

(1)持球位置可以達到肩部旋轉,瞄準目標構成一條直線

(2) 避免抓球太用力,造成前臂、上臂和肩部肌肉緊張

(3)離罰球線多遠:從罰球線往回走4步半,腳步要輕快自然(四輔助走法)

(4)一板:由投球類型、左手球和右手球、肩寬決定。球的中心部分通過瞄準點。球的高度由您決定。


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